Сегодня можно встретить такое мнение, что шейпинг и аэробика это одно и то же. На самом же деле это не так и это два разных понятия. Но даже те люди, которые знают, что аэробика и шейпинг это разные вещи не могут точно сказать, чем они отличаются.

Итак, давайте разбираться. Аэробика представляет собой тренировку, в процессе которой в организме происходит большое количество биохимических процессов, и название они носят  аэробных. С другой стороны шейпинг представляет собой тренировку, в которой происходит воздействие катаболизмом и анаболизмом на организм.  В частности катаболизм - это процесс расщепления жиров, белков и углеводов для того чтобы получилась энергия нужная для организма, а в то же время анаболизм – это синтез тканей.

Именно поэтому сегодня можно слышать два вида тренировок шейпинга – катаболическую и анаболическую. Глубже вникать  в биохимию не стоит, да и не к чему это, просто нужно понять, что в процессе шейпинга развиваются многие группы мышц и в частности мышцы, которые малоактивны в обычном состоянии человека. В связи с этим приходится выполнять очень часто и в большом количестве определенные упражнения, чтобы разработать такие мышцы.

Повторения выполняются в рамках вашего физического состояния, но до полной утомляемости, поэтому в некоторых случаях число повторений достигает не одну сотню раз, причем в промежуток времени до нескольких минут. В ходе тренировок одно и то же упражнение может быть выполнено очень много раз, а поэтому последовательность соблюдается не всегда.

При всем этом стоит отметить, что шейпинг это не просто определенный род физических упражнений, но еще и комплекс, в котором достаточно важную роль играет психологический аспект. В связи с этим, занимаясь шейпингом, вам придется забыть слова, я не могу или не умею, ну и тем более не хочу. Если вы человек со слабым волевым стержнем, то этот вариант саморазвития не для вас. Выберете тренировки в фитнес клубе с бассейном, которые отличаются не такой большой нагрузкой, и особенностью среды, в котором проходят занятия, то есть в воде. При этом абонемент в фитнес клуб с бассейном стоит также недорого, что позволяет людям даже с небольшим материальным положением тренироваться в таком заведении.

В продолжении стоит сказать о круге лиц, которые могут заниматься шейпингом. В целом это должен быть здоровый человек без каких-либо хронических заболеваний. Некоторые говорят, что возраст не имеет значение, но на практике это не совсем верно, ведь шейпинг достаточно интенсивен по динамике и в некоторых случаях может сопровождаться даже травмами.
В результате, если вы только думаете заняться таким видом тренировок, то вам нужно со всей серьезностью оценить достоинства и недостатки самого себя.