Поваренная соль – это неотъемлемая часть кухни любого народа мира. Хлорид кальция, именно так звучит научное название этого вещества, является одним из важнейших веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Хлорид кальция необходим для успешного кроветворения, образования лимфы, защиты клеток от воздействия болезнетворных микроорганизмов. Вместе с тем, употребление соли в избыточном количестве ведет к нарушению обмена веществ и возникновению тяжелых заболеваний сердечнососудистой, мочеполовой и прочих систем человеческого организма.

Ученые доказали, что три грамма соли на один килограмм веса тела является смертельной дозой для человека. Таким образом, при весе тела в 60 килограмм, достаточно съесть за один прием 180 грамм соли, чтобы погибнуть. Вместе с тем, для нормальной жизнедеятельности нашего организма, особенно в условиях жары, необходимо ежедневно потреблять 5-20 грамм соли.

А теперь предлагаем выяснить, что такое бессолевая диета для похудения, в каких случаях следует к ней прибегать, каковы ее основные правила и принципы.

Показания для применения бессолевой диеты

Эта программа будет полезна для всех людей, страдающих хроническими заболеваниями сердечнососудистой, мочеполовой систем, отечностями и ожирением. Сразу отметим, что если вы ищете способ, как похудеть за месяц, то эта программа вам не подойдет. В результате ее соблюдения не наступает стремительного похудания. Она направлена, прежде всего, на оздоровление организма. В результате нормализуется обмен веществ, снижается масса тела. Процесс происходит постепенно, и результаты дают о себе знать даже спустя значительный срок после окончания бессолевой диеты.

Противопоказания для применения бессолевой диеты

Эта программа противопоказана людям, деятельность которых связана со значительными физическими нагрузками, а также беременным. Также она не рекомендуется в летний период.

Основные правила бессолевой диеты для похудения

• Полностью исключаем использование поваренной соли в процессе приготовления пищи;
• Количество приемов пищи следует увеличить. Питаться необходимо не менее пяти раз в день маленькими порциями;
• Совершенно исключаем из рациона жареные блюда;
• Нельзя употреблять острую, копченую пищу, а также мясные и рыбные бульоны;
• В день необходимо выпивать не менее двух литров жидкости;
• Масло можно добавлять исключительно в приготовленные блюда.

В самом начале бессолевая диета для похудения может показаться очень сложной. Мало кому удается полностью отказаться от употребления соли. Но быстро привыкнуть к ее отсутствию можно, употребляя чеснок, лук и пряную зелень.

Стоит отметить, что в процессе соблюдения рассматриваемой диетической программы снижается потребность организма в соли. Поэтому многие люди, испытавшие на себе бессолевую диету для похудения, уже и после ее окончания значительно сокращали количество потребляемой соли.

Важно: перед началом проведению этой диетической программы необходимо проконсультироваться с врачом.

По материалам: женский журнал “Дама”.